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抹茶の健康効果!海外セレブも注目のダイエット効果とは?飲み方は?

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日本人ならなじみ深い抹茶。

その抹茶が今「MATCHA」として海外セレブに注目されているそうです!


グウィネス・パルトロウ、キャメロン・ディアス、アマンダ・サイフリッドなど、健康志向の高いセレブがはまっているのだとか。

意外と知らない抹茶の健康効果

いったい抹茶にはどんな効果があるのでしょうか?



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抹茶の美容成分


カテキン
お茶に含まれているカテキンには抗酸化作用があり、アンチエイジングの効果が期待できます。

カリウム
カリウムはむくみを防いでくれる効果が。抹茶100gにはカリウムが2,700mgも含まれているんです。

β-カロテン
体内でビタミンAに変化する栄養素。他の栄養素にはたらきかけることで吸収を良くし、結果として新陳代謝を活発にします。

ビタミンB2
肌の新陳代謝に深くかかわる、美肌に欠かせない栄養素です。

ビタミンC
コラーゲンの生成を助けます。

ビタミンE
抗酸化作用、血行促進作用があり、肌のターンオーバーに効果的。


他にもタンパク質、マグネシウム、食物繊維など美肌と健康にいい栄養素がたっぷり!

セレブに「スーパーフード」として人気になるのもうなずけますね。


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抹茶の効果的な飲み方


抹茶に含まれるカテキンやカフェインには脂肪燃焼効果があり、ダイエット効果も期待できます。

飲んだ後は脂肪が燃えやすい状態になります。

そのため飲むなら朝がおすすめ!


一日の始まりに飲むことで脂肪の燃えやすい状態を作ってくれます。

肌荒れには抹茶と落花生の食べ合わせが効きます。


抹茶のビタミンB2と落花生のビタミンB6は効果がアップする組み合わせ。

ニキビに悩んでいる人は、朝ごはんに落花生と抹茶をプラスしてみては?


また、おやつタイムにも抹茶を。

抹茶に含まれる食物繊維やミネラルが糖の吸収を穏やかにします。

おすすめは代謝を上げてくれるゴマやノリを使ったおせんべいです。


抹茶を家で手軽に飲むには?


抹茶は点てるのに作法があり、なかなか家で飲むのにハードルが高いイメージがありますよね。

ですが、抹茶は作法を知らなくても簡単に点てることができるんです。


必要なものは以下の通り。

・抹茶
・茶碗(広口のカップなどで代用可)
・茶せん

茶せん


必要なものはこれだけです。


お抹茶初めてセット



点て方は以下の動画を参考に。




これなら朝の忙しい食卓にもプラスできそう!

早速朝抹茶生活を始めてみませんか?


抹茶の正しい飲み方とおすすめレシピ



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